Ha többet akarsz tudni a táplálék-kiegészítőkről, a sporttáplálkozásról, a diétákról, a folyadékfogyasztásról, a legális és tiltott teljesítményfokozásról, valamint a betegségek megelőzéséről és leküzdéséről, ebben a könyvben mindezt egy helyen megtalálod.

Ajánlják: Katus Attila, Katus Tamás, Pati Nagy Attila, Dömötör Edit, Tóth Zoltán (Tozó), Giurgi Niku.

Rövid, célratörő útmutató arról, hogyan ne diétázz rosszul, hogyan indulj el lépésről lépésre, mit tegyél, ha megáll a fogyás, és hogyan alakíts ki szálkás, csúcsformát.

• Hogyan ne diétázzon?
• Le az úszóövvel!
• A sikeres testsúlycsökkentés alapelvei
• Mit kell tenni, ha stagnál a fogyás?
• Szálkás, versenyforma kialakítása

A könyv olyan témákat tárgyal, mint a hormonelmélet, a férfihormon rövid történelme, a hipotalamusz, a növekedési hormonok, IGF-1, GHRP-k, inzulinhasználat, teljesítményfokozók, szteroidok, mellékhatások és erkölcsi kérdések.

Olyan olvasóknak szól, akik a felszín mögé akarnak nézni, és mélyebben érdeklődnek a sportolói hormonális háttér és teljesítményfokozás témája iránt.

A legkorszerűbb edzésmódszereket, edzéselveket és edzésterveket mutatja be kezdőknek, haladóknak és versenyzőknek. Külön figyelmet kap benne az izomtömeg-növelés, a minőségi szálkás forma elérése és a testépítő sporttáplálkozás.

Ideális választás azoknak, akik nemcsak edzeni akarnak, hanem érteni is szeretnék a mögötte lévő rendszert.

A könyv a leghatékonyabb diétás módszertanoktól a gyors fogyáson, az egészséges életmód alappillérein, a mikro- és makrotápanyagokon, a ketózison, a mikrobiomon, a hormonális egyensúlyon és a vitaminokon át egészen a sport pozitív hatásaiig számos fontos témát dolgoz fel.

Azoknak ajánlott, akik nyitottak arra, hogy mélyebben megértsék a táplálkozás, az életmód és a szervezet működésének összefüggéseit.